Dojenje je dobitak i za mamu

Dobrobiti dojenja za majku

Vjerojatno ste dosad čuli da je dojenje dobro za vaše dijete. Vaše mlijeko potpuno je prilagođeno potrebama vašeg djeteta, što ga čini najzdravijom hranom. Brojna istraživanja ukazuju na dobrobiti  koje dojenje donosi djetetu, od zaštite od raznih bolesti u dojenačkoj dobi do smanjenja rizika za razvoj brojnih stanja i bolesti u djetinjstvu kao što su respiratorne bolesti, pretilost, dijabetes, upala uha te crijevne viroze (Izvor: CDC).

Oboružani tim saznanjima, vjerojatno ste odlučili dojiti i pružiti svome djetetu najbolji mogući početak ili možda još odlučujete hoćete li dojiti. A možda ste odluku o dojenju donijeli bez puno razmišljanja i istraživanja, vodeći se time da je dojenje nešto što se podrazumijeva svakoj vrsti sisavaca.

Kako god bilo, dobrobiti dojenja ne staju samo na vašem djetetu - dojenje donosi mnogobrojne dobrobiti i za majku koja doji, za vas.

Dojenje je prirodna prehrana, i generacije majki tisućama su godina dojile svoju djecu. Godinama mnogobrojna znanstvena istraživanja ukazuju na koristi koje majke, kao i njihova djeca, dobivaju dojenjem. Neke od tih prednosti uočit ćete već u počecima dojenja. No dojenje je i dugoročno ulaganje u vlastito zdravlje.

• Dojenje značajno smanjuje faktore rizika kod najozbiljnijih bolesti žena - karcinoma dojke, jajnika i maternice, te srčanih bolesti
• Dojenjem smanjujete rizik od razvoja raka dojke i to za 7% svakim porodom te za 4.3% za svakih 12 mjeseci dojenja (Izvor: PubMed)

Znanstvenici objašnjavaju ovaj fenomen supresijom ovulacije kod dojilja, ali i lokalnim učinkom koji je povezan s time da dojka obavlja svoju normalnu fiziološku funkciju.

Ipak, odgođanje ovulacije i izostanak menstrualnog krvarenja se ne događa kod svih žena iako isključivo doje. Svaki organizam je drugačiji pa će neke žene imati prvo menstrualno krvarenje već mjesec dana nakon poroda dok će kod nekih doista doći do odgode dokle god doje. Također i učestalost i trajanje dojenja utječu na ponovni povratak plodnosti. Treba stoga naglasiti da period dojenja ne treba smatrati zaštitom od nove trudnoće budući da će kod nekih žena do prve ovulacije doći prije prvog menstrualnog krvarenja pa se zna često čuti kako je neka žena ostala ponovno trudna iako nije imala ciklus.  

• Možda vas zabrinjava činjenica da se radikalne dijete ne preporučuju dok dojite, a čini vam se da vam je sva stara odjeća pretijesna. No proizvodnja mlijeka je aktivni metabolički proces i na taj proces vaše tijelo troši 200-500 kalorija dnevno. Da bi potrošili tu energiju baveći se sportom, trebali biste 30 puta preplivati bazen ili svakodnevno sat vremena voziti bicikl (naravno, smijete plivati ili voziti bicikl i dok dojite, ako vas to veseli).
• Majke koje su za vrijeme trudnoće imale gestacijski dijabetes, imat će nižu razinu šećera u krvi ukoliko doje. Dojenjem se također smanjuje rizik od razvoja dijabetesa kod žena kod kojih je taj rizik inače povećan. Žene koje su već prije trudnoće bolovale od dijabetesa tipa I često tijekom dojenja trebaju uzimati manju količinu inzulina od majki koje ne doje. Dojilje također imaju visoku razinu korisnog HDL kolesterola, odnosno kolesterola visoke gustoće. Svi ovi čimbenici, optimalan gubitak težine, poboljšana kontrola šećera u krvi, kao i dobar profil kolesterola, smanjuju rizik od bolesti srca i krvožilnog sustava.
  
  

Naravno, prednosti dojenja nećete osjetiti samo u budućnosti, već i sad dok dojenje traje.

• Kada dojite vaše novorođeno dijete osjetit ćete stezanje maternice, što će vam možda biti i neugodno. No to stezanje je korisno za vas. Dok dojite, vaše tijelo izlučuje hormon oksitocin, koji otpušta mlijeko iz mliječnih kanalića, ali i izaziva kontrakcije maternice. Na taj se način maternica steže, a stezanje pomaže da nakon poroda izgubite manje krvi, a maternica se brže vrati na svoju prijašnju veličinu.
• Ukoliko dojite često, svaki put kada vaše dijete to zatraži, velika je vjerojatnost da ćete odgoditi ponovnu pojavu ovulacije i menstruacije na barem 6 mjeseci, ali taj period je kod svake žene različit i dojenje ne smije biti jedina metoda kontracepcije.
  Izvor: LaLecheLeague
  
  
• Količina željeza koja se izlučuje u majčinom mlijeku mnogo je manja od količine koju žena izgubi prilikom menstruacijskog krvarenja. Zbog toga dojenje štiti majku i od anemije koja je posljedica nedostatka željeza.
  
  

• Dojenje je financijski dobitak za vašu obitelj – ne trebate kupovati bočice niti dudice, sterilizatore ni skupo adaptirano mlijeko: kada je vaše dijete gladno, žedno ili željno maženja, jednostavno mu ponudite dojku. Najbolja i najzdravija hrana već je tu, prave temperature, u odgovarajućoj količini i najljepšoj ekološkoj ambalaži. Jednostavna računica pokazuje da dojenjem tjedno uštedite oko 8 sati pripremanja bočica, pranja i sterilizacije.
• Možda će početak dojenja biti težak, a možda ćete prvih dana zabrinuto misliti kako ništa ne radite po cijele dane osim što dojite svoje novorođenče, koje kao da cijeli dan samo traži vašu dojku. Normalno je da novorođenče nema nikakvu rutinu, normalno je da traži dojku jako često, zbog gladi, zbog žeđi ili utjehe, posebno prvih mjeseci, a kasnije i u periodima skokova u rastu. No na taj način se dijete prvih tjedana nakon poroda brine za vas. Prvih šest tjedana djetetova života vi prolazite kroz period babinja, u kojem se vaše tijelo oporavlja od poroda. Dok dojite svoje dijete i sami se odmarate.
• Kad dojenje krene, primijetit ćete kako vas sam čin dojenja smiruje i opušta: vaše tijelo prilikom dojenja proizvodi hormon prolaktin koji uzrokuje opuštanje. Osim toga, svakodnevno promatrate vaše dijete koje naočigled raste i buja, a za sve to je zaslužno vaše mlijeko. To vas s pravom čini ponosnom i jača vaše samopouzdanje.
• Svakodnevno privijate svoje dijete uz sebe, stavljajući ga na prsa. Vi osjećate neodoljivi miris djetetove kože, vaše dijete se mazi uz vas i osjeća vaše disanje i otkucaje srca – poznati, prijateljski zvuk koji je slušalo dugih devet mjeseci. To je tako jednostavan i prekrasan način da se međusobno zbližite i upoznate!
  
  

Uživajte u dojenju, velikom dobitku za dijete i za vas!