Roda i trudnoća

Putovanje zrakoplovom tijekom trudnoće

Svako putovanje, čak i ono koje uključuje putovanje zrakoplovom, ne bi trebalo predstavljati problem za zdravu i normalnu trudnoću, ali provjerite sa svojim liječnikom možete li krenuti na put, za svaki slučaj.

Putujete li zrakoplovom tijekom trudnoće, vjerojatno ćete se pitati kako se možete što bolje pripremiti za put.

• Planirajte putovanja, pogotovo zrakoplovom, prije dolaska prinove. Ako već kao trudnica planirate put (ili ako vam je to poslovno putovanje), najbolje mogućnosti za sigurno i ugodno putovanje su u vremenu od četvrtog do šestog mjeseca vaše trudnoće. U prvom tromjesečju velika je vjerojatnost da ćete biti preumorni ili ćete osjećati prejake mučnine. U trećem tromjesečju možda će vam biti neudobno ili ćete se teže kretati.
• Savjetujte se s liječnikom prije puta. Provjerite s liječnikom vaše stanje trudnoće da biste bili sigurni da nemate kakvu komplikaciju koja bi mogla uzrokovati prijevremeni porod ili neko drugo opasno stanje. Posebno treba obratiti pozornost na stanja kao što su: preeklampsija, visoki krvni tlak, dijabetes, višeplodna trudnoća. Mnogi liječnici savjetuju ženama s tim komplikacijama da izbjegavaju putovanje zrakoplovom ili bilo kakvo dulje putovanje.
• Tijekom zadnjih mjeseci trudnoće, držite se zemlje. Po pravilima domaće zrakoplovne kompanije žene koje su trudne manje od 28 tjedana i nemaju nikakvih komplikacija u trudnoći, mogu se primiti u zrakoplov bez liječničke potvrde. Ako ste trudni više od 28 tjedana, najviše do 35 tjedana, potrebna je liječnička potvrda koja nije starija više od sedam dana i kojom se potvrđuje da se porođaj neće dogoditi unutar četiri tjedna od početka putovanja. U tom slučaju nema medicinskih prepreka za putovanje zrakoplovom. Samo ako trudnica putuje radi kirurškog zahvata ili liječenja, moraju biti popunjeni i priloženi dokumenti koji se zahtijevaju pri prijevozu bolesnih i invalidnih osoba. Trudnice koje očekuju porođaj u roku od sedam dana i majke koje su rodile prije manje od sedam dana ne mogu putovati zrakoplovima naše domaće kompanije. Većina stranih zrakoplovnih kompanija zabranjuju letenje nakon 36. tjedna trudnoće (Lufthansa, Air France), a neke čak i od 28. tjedna (British Airways) ili 32. tjedna (Adria Airways). Nemojte očekivati da će zaposlenici zrakoplovnih kompanija biti iskusni kao babice. Ako očito izgledate kao trudnica, zrakoplovna kompanija će zahtijevati od vas potvrdu liječnika kojom se utvrđuje vaš termin poroda. Ako je vaša trudnoća rizična te postoji mogućnost komplikacija ili prijevremenog poroda, najsigurnije je da ne putujete, tj. da ne putujete u mjesto u kojem nema bolnice s odjelom intenzivne njege za nedonoščad.
• Smjestite se udobno. Zahtijevajte sjedalo u zrakoplovu koje je smješteno što je moguće više naprijed. Ne samo da je cirkulacija zraka bolja na tim sjedalima, nego je i lakše ući i izići iz zrakoplova. Sigurnosni pojas treba uvijek svezati oko zdjeličnog područja. Neke trudnice sjede kraj prozora kako bi im se smanjila mučnina rane trudnoće, druge više vole sjedalo do prolaza koje im omogućava lakše kretanje i jednostavniji odlazak na WC. Mnoge buduće majke traže sjedala odmah u prvom redu jer imaju najveći prostor za noge. Trudnicama nije dozvoljeno sjediti u redovima gdje su izlazi za nuždu jer se od putnika koji sjede na tim sjedalima očekuje da pomognu pri otvaranju teških vrata pri izlazu u opasnosti. Želite li biti blizu izlaza za nuždu, izaberite sjedalo odmah iza toga reda. Ako si možete priuštiti putovanje prvom klasom, sada je pravo vrijeme da se počastite. Cirkulacija zraka je obično bolja u kabini prve klase. Smjestite se udobno pomoću dodatnih jastuka. Dignite noge koliko god je to moguće i često se prošećite tijekom leta kako biste smanjili oticanje nogu. Na dugim letovima očekujte da će vam se stopala povećati bez obzira što radili tijekom leta. Jednom kada skinete cipele, možda ih više nećete moći obuti, pa prema tome vodite računa da nosite još jedan komotniji par cipela ili čak par papuča.
• Sjedite na čistom zraku. Svakako izbjegavajte letove gdje je pušenje dozvoljeno. (Na domaćim letovima pušenje je zabranjeno, a tako je uglavnom i u većini stranih zrakoplovnih kompanija.)
• Pijte dovoljno tekućine–pa čak i više. Zrak u zrakoplovu isušuje sluznice usta i nosa i može pridonijeti dehidraciji. Pijte puno tekućine bez kofeina i bez alkohola, tijekom i nakon leta.
• Vlažnost zraka. Vlažnost zraka u kabini zrakoplova je samo oko 7%. Osim što je to neugodno za nosnice, suhi zrak pridonosi dehidraciji. Pijte dodatnu tekućinu, a isušivanje nosnica spriječite udišući paru iz čaše vruće vode. Ponesite i sprej za nos s fiziološkom otopinom (možete kupiti u ljekarnama bez recepta), te ušpricavajte otopinu u nos otprilike svakih sat vremena.
• Hrana. Ako planirate putovati tijekom prvog tromjesečja ili vas još uvijek muče jutarnje mučnine, nije loše unaprijed nazvati zrakoplovnu kompaniju kojom putujete i tražiti poseban obrok, te na taj način povećati mogućnost da u zrakoplovu dobijete hranu koja će najviše odgovarati vašem osjetljivom želucu. Prigodom kupnje karte, ali svakako 24 sata unaprijed, možete naručiti specijalnu vrstu obroka (obroci u skladu sa zdravstvenim prehrambenim zahtjevima).
  Ili, još bolje, pripremite si neke grickalice za koje ste unaprijed sigurni da vam odgovaraju. Obavijestite osoblje zrakoplova o svim svojim posebnim potrebama.
• Izbjegavajte letove na velikim visinama koji ne reguliraju tlak u zrakoplovu. Kao što vjerojatno znate, većina zrakoplovnih kabina je pod tlakom kako bi se kompenzirao manjak dostupnog kisika na velikim visinama. Kada ste na visini od 2000 m nadmorske visine, razina kisika se smanjuje kako visina raste. Kada rezervirate let, svakako tražite onaj koji ima kabinu pod tlakom. Posebno budite pažljivi pri izboru aviona za kraće letove. Oni obično nemaju kabinu pod tlakom jer najčešće lete na nižim visinama. Iako kratak boravak u kabini koja nije pod tlakom na visini od 2000 m neće naštetiti vašem djetetu (djetetova razina kisika u maternici je ionako manja nego majčina), on može smanjiti razinu kisika u vašoj krvi što može uzrokovati da se ne osjećate prisebno, te oslabiti vaše mentalne i motoričke sposobnosit. (Trudnice također trebaju izbjegavati boravak u mjestima na visinama većim od 2000 m. Neke studije pokazuju da postoji statistička veza između života na visokim nadmorskim visinama i niske porođajne mase.)
• Tražite pomoć. Trudnice, kao i starije osobe, uvijek bi trebale dobiti mjesto u autobusu  ili pomoć oko prtljage. Nemojte se bojati tražiti pomoć! Posebno budite oprezni kada se istežete i vadite težu prtljagu iz pretinaca koji se nalaze iznad sjedala. Na taj način mogli biste se prenapregnuti i istegnuti neki mišić, a trudnoća nije vrijeme kada vam je potreban takav problem.

Izvor: www. askdrsears.com

Prevela: JasnaH

Tekst prilagodila: Andrea G.Z.

Objavljeno: 10. ožujka 2005.